Ronquido, insomnio y apnea roban el sueño de los mexicanos

EUA.- El Día Internacional del Sueño, promovido por la Sociedad Mundial del Sueño (World Sleep Society) en 2008, busca concienciar sobre la importancia de un buen descanso para la salud, dado que más del 40% de la población mundial sufre algún tipo de trastorno del sueño, aumentando así el riesgo de enfermedades crónicas.

En conmemoración de esta fecha, Statista ha publicado un informe sobre los países con mayores índices de trastornos del sueño.

Italia encabeza la lista con más del 43% de su población reportando dificultades para conciliar el sueño, seguida por España (42%), Estados Unidos (40%), Sudáfrica (39%) y México (38%).

La Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) ha identificado que el 45% de la población mexicana presentaba problemas de sueño en 2023, principalmente relacionados con el insomnio.

Además, la institución alerta sobre la presencia de otros trastornos como hipersomnia, narcolepsia, parasomnias y sonambulismo, advirtiendo sobre las consecuencias negativas para la salud y la calidad de vida.

Expertos en medicina del sueño de la UNAM, como Santana Miranda, señalan factores físicos y sociales que contribuyen a la mala calidad del sueño en México, como largas jornadas laborales y el uso excesivo de dispositivos móviles.

Miranda destaca que la falta de descanso adecuado y los horarios laborales poco saludables generan problemas tanto sociales como de salud.

Además, el Colegio Americano de Cardiología advierte que aproximadamente el 8% de las muertes pueden atribuirse a patrones de sueño deficientes.

En este sentido, promover buenos hábitos de sueño, dormir lo suficiente y mantener una higiene del sueño adecuada puede tener beneficios significativos a largo plazo para la salud.

Esto puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades como diabetes, obesidad, problemas cardiovasculares, así como trastornos mentales como ansiedad y depresión, mejorando así la calidad de vida en general.